详解失眠症患者的饮食注意

失眠要尽早救治，因为对于失眠治疗意义重大，而饮食是人每天所必须的一道“工序”，饮食不仅可以为我们每天劳累的身体补充能量，还有可提高人体对疾病的抵抗力，能有利于我们的健康，特别是晚上餐，因此下面我们来详细介绍一下失眠症患者的饮食注意。

1、晚餐吃的不要太晚

吃晚餐的时间比较好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上8点。一般来讲，8点之后比较好不要再吃东西了，人体各个器官也都得到呢合理的休息，如果长时间使人体器官处于紧张状态，那么就会使人引发疾病。但可以适量饮水。晚餐吃得太晚，不久之后就要上床睡觉，无形中增加了睡眠不适的风险。

2、晚餐不能吃得过饱